Foco em perceber como o corpo se organiza: uma barra de 45 minutos, trabalhada com muita calma e fluidez; um centro de 20 minutos, com movimentos relacionados com os exercícios executados na barra, finalizando com uma lição de 25 minutos de consciência através do movimento.

A prática é feita em grupo e não exige experiência anterior. Movimentos suaves e orientados pela voz do condutor levam à descoberta de diferentes formas de se movimentar. Estimulando a percepção, imaginação e curiosidade, com calma, o aluno passa a sentir e a entender como está se movimentando, podendo criar uma nova organização e aprender algo novo sobre si mesmo.

No Método Feldenkrais, além das aulas de consciência pelo movimento (em grupo - presencial ou online) nós temos a integração funcional. A Integração Funcional é dada em sessões individuais de 45 minutos. Pelas mãos do seu professor, o aluno é direcionando para uma organização e reeducação corporal e entende que pode fazer diferentes escolhas, gerando novas formas de se movimentar.